Метка: силовые нагрузки

Развитые мышцы – это не только красиво, но и полезно. Здоровая мышечная масса ускоряет метаболизм, помогает контролировать вес тела, защищает от остеопороза и укрепляет здоровье в целом. Однако только при правильном подходе к построению своего тела. Ведь бездумно составленные тренировки или чрезмерное увлечение спортивными добавками могут не только испортить ваши очертания, но и навредить здоровью. Если вы решили вплотную заняться своими мышцами, рекомендуем ознакомиться со следующими советами.

Проверьте возможности своего организма

Речь идет не о том, чтобы узнать, какой максимальный вес вы можете поднять, а полноценном обследовании организма в поликлинике или частном медицинском центре. Несмотря на то, что здоровая физическая активность показана всем, фитнес и особенно тяжелые силовые тренировки в некоторых случаях категорически противопоказаны. Бывает и такое, что какой-то из органов функционирует не правильно, но нарушение пока не дает о себе знать. Физические нагрузки могут усугубить ситуацию, безопаснее будет сначала подлечиться, а потом заняться спортом.

Читать дальше