Метка: калории

Правильное и сбалансированное питание – это не только необходимое условие для эффективности спортивных тренировок, но и залог крепкого здоровья и хорошего самочувствия. Так что, нижеприведенные правила будут полезны не только для людей, активно подвергающихся нагрузкам, но и всем, кто заботится о своем теле и хочет получить максимум от его возможностей без риска для здоровья.  

Стройте рацион только из качественных продуктов

Чем выше качество продукта, тем больше в нем питательных и полезных веществ и меньше пустых калорий. Чтобы получать максимальное количество витаминов, минералов, микро и макроэлементов, желательно отдавать предпочтение свежим, региональным, минимально обработанным продуктам питания, простым рецептам приготовления пищи. Большое количество полезных веществ при малом количестве калорий помогает спортсменам достигать высоких показателей силы и выносливости при соблюдении необходимого соревновательного веса.

Читать дальше