Автор: Dennis_Fannin

Клетчатка для спортсменов – откуда получать и ее значение для организма

Опубликовано автором Dennis_Fannin

Роль клетчатки в жизнедеятельности организма сложно переоценить. Она необходима не только спортсменам, но и тем, кто следит за своим здоровьем и работой пищеварительного тракта. Выделяют два вида этого компонента: растворимый и нерастворимый. Растворимые волокна в желудочно-кишечном тракте превращаются в гель, что надолго вызывает чувство сытости, но препятствует поступлению питательных веществ из пищи в кровь. Нерастворимые […]

Рубрика:Витамины, Питание
Метки, ,
Оставить коментарий
Читать дальше

Арахисовая паста – полезный источник белков для мышц спортсменов

Опубликовано автором Dennis_Fannin

Красивая мускулатура с выраженным рельефом наравне с силой и выносливостью часто становится основной целью спортсменов и людей, следящих за своим здоровьем. А в построении тела одну из важнейших ролей играет правильно подобранное питание, в частности ингредиенты, которые будут насыщать организм полезными и необходимыми веществами. И один из таких ингредиентов, который также выступает любимым многими лакомством, […]

Рубрика:Белки, Питание
Метки, , , ,
Оставить коментарий
Читать дальше

Самые важные минералы, витамины и макроэлементы для спортсменов

Опубликовано автором Dennis_Fannin

Правильное количество употребляемых в пищу полезных веществ – обязательное условие для здорового функционирования организма. Причем для спортсменов и людей, подвергающихся высоким физическим нагрузкам – это вопрос первостепенной важности. Во-первых, во время тренировок повышается расход минералов и витаминов. Во-вторых, количество и качество питательных веществ напрямую влияет на рост мышечных клеток, прирост силы и выносливости, прогресс тренировок […]

Рубрика:Витамины
Метки, , , , ,
Оставить коментарий
Читать дальше

Пять главных правил питания для спортсменов

Опубликовано автором Dennis_Fannin

Правильное и сбалансированное питание – это не только необходимое условие для эффективности спортивных тренировок, но и залог крепкого здоровья и хорошего самочувствия. Так что, нижеприведенные правила будут полезны не только для людей, активно подвергающихся нагрузкам, но и всем, кто заботится о своем теле и хочет получить максимум от его возможностей без риска для здоровья.   […]

Рубрика:Питание
Метки, , ,
Оставить коментарий
Читать дальше

Как нарастить красивые мышцы – советы начинающим

Опубликовано автором Dennis_Fannin

Развитые мышцы – это не только красиво, но и полезно. Здоровая мышечная масса ускоряет метаболизм, помогает контролировать вес тела, защищает от остеопороза и укрепляет здоровье в целом. Однако только при правильном подходе к построению своего тела. Ведь бездумно составленные тренировки или чрезмерное увлечение спортивными добавками могут не только испортить ваши очертания, но и навредить здоровью. […]

Рубрика:Мышцы
Метки, ,
Оставить коментарий
Читать дальше